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Büchern und CDs rund um die Themen Gesundheit und alternative Medizin
"Fett weg für faule Säcke"
von Michael Despeghel-Schöne
Kurzbeschreibung
Diäten funktionieren nicht. Dieser Satz ist so wahr wie desillusionierend. Über 80 % derjenigen, die eine Diät beginnen, brechen ab oder werden von dem berüchtigten Jojo-Effekt eingeholt. Der teuflische Kreislauf von Diäten und permanent schleichender Gewichtszunahme ist die Folge.
Dr. Michael Despeghel-Schöne, Autor des Bestsellers "Fitness für faule Säcke" kennt diese Probleme und setzt ihnen seine Formel 2 + 2 + 4 entgegen.
An 2 Tagen in der Woche sollte ein ca. 20minütiges Krafttraining absolviert werden, an zwei weiteren Tagen ein Ausdauertraining, und an 4 Tagen sollte eine fettarme Ernährung mit viel Wasser, Obst und Gemüse hinzukommen. Und da Dr. Despeghel genau weiß, dass sich der innere Schweinehund auf Dauer nicht besiegen lässt, führt er an den restlichen 3 Tagen das sogenannte ORGIEN-Prinzip ein. An diesen Tagen kann ohne Vorgaben gegessen werden. So haben Schuldgefühle beim Genuss "verbotener" Lebensmittel keine Chance und Heißhungerattacken kann man durchaus nachgeben.
Der Autor
Dr. Michael Despeghel-Schöne praktiziert seit 1987 auf den Gebieten der Leistungsdiagnostik und Sporttherapie und coacht leitende Manager in Fragen der Gewichtsreduzierung und Fitness. Die Wirksamkeit seines Konzepts bestätigen sowohl Referenzen nahmhafter Unternehmen wie Siemens, Deutsche Bank oder RWE als auch eine unabhängige Studie der Deutschen Sporthochschule.
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Daten
Titel: "Fett weg für faule Säcke"
Autor: Michael Despeghel-Schöne
Verlag: vgs
Erschienen: März 2004
Seitenzahl: 144
Ausgabe: broschiert
ISBN: 3802515854
ISBN: 978-3802515859
Preis (inkl. Mwst.): 14,90 EUR
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