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zu
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Büchern und CDs rund um die Themen Gesundheit und alternative Medizin
"ManPower"
von Manfred Schwarz, Cyrus A. Rahman
Klappentext
So erreichen Sie die drei wichtigsten Fitnessziele einfach, individuell und effektiv.
- starke Muskeln, attraktiver Body
- optimale Ausdauer, maximale Fettverbrennung
- mehr Beweglichkeit, besserer Auftritt
Der ManPower-Typentest hilft Ihnen, sich selbst besser einzuschätzen- als "Ausdauertyp", "Athlet" oder "Krafttype".
So wird das Buch für Sie zum Personal Trainer: klare Vignette ermöglichen Ihnen ein individuelles Training, übersichtliche Basisprogramme zeigen schnell erste Erfolge. Fortgeschrittene trainieren weiter mit speziellen Übungsprogrammen.
Extra: typgerechte Tipps und Infos zu Ernährung, Entspannung und Pflege.
Rezension
Das Buch wird seinem Anspruch als "persönlicher Fitnesstrainer" durchaus gerecht. Die Autoren legen besonderen Wert auf die unterschiedlichen Gewohnheiten und körperlichen Voraussetzungen ihrer Leser. Ein individueller Typentest findet sich gleich am Anfang des Buches. Auch später wird immer wieder auf die unterschiedlichen Fitness-Typen eingegangen. Den Schwerpunkt des Buches bildet ein umfangreicher Übungskatalog für den Muskelaufbau. Die Übungen sind sehr gut beschrieben und verständlich. Besonderes interessant: Alle Übungen können ohne teure Gerätschaften durchgeführt werden. Lediglich Hanteln sind für einige Übungen erforderlich.
Aber Fitness ist mehr als Muskelaufbau im Fitness-Studio. Auch Ernährung, Entspannung und Körperpflege zählen dazu. Auch diese Themen werden sehr individuell und ausführlich behandelt. Insgesamt ist das Buch logisch aufgebaut und sehr unterhaltsam geschrieben. Den Leser zur Fitness zu motivieren steht dabei immer im Vordergrund. Auch wenn Muskelaufbau und Laufen den Schwerpunkte bilden, werden auch die Vor- und Nachteile aller anderen gängigen Sportarten dargestellt und hinsichtlich mehrerer Fitnesseigenschaften bewertet.
Insgesamt ein sehr gelungenes Fitnessbuch, das viele wichtige Aspekte betrachtet, die in anderen Fitnessbüchern häufig vernachlässigt werden oder gar fehlen.
(© 2005 heilbuch.info)
Die Autoren
Cyrus A. Rahman
- Betreut als Personaltrainer zahlreiche Klienten und unterrichtet an einer Hamburger Fitness-Akademie
- Entwickelt Fitness-Konzepte für Firmen, Fitness-Berater in den Zeitschriften "Fit for Fun" und "Max"
- Vermittlungsagentur für Personal Trainer
Manfred Schwarz
- Journalist, Buchautor und Herausgeber
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Daten
Titel: "ManPower"
Autoren: Manfred Schwarz, Cyrus A. Rahman
Verlag: Gräfe & Unzer
Erschienen: März 2003
Seitenzahl: 143
Ausgabe: broschiert
ISBN 10: 3774254257
ISBN 13: 978-3774254251
Preis (inkl. Mwst.): 15,90 EUR
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