"Autogenes Training (CD)" (Heike Owusu, Susanne Grawe, Thomas Krause)

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"Autogenes Training.
Klassische Formelsammlung zur Entspannung und Ruhe." (CD)

von Heike Owusu, Susanne Grawe, Thomas Krause

Klappentext

Das Autogene Training ist eine besonders wirkungsvolle Methode der Tiefenentspannung. Seine heilende und streßmindernde Wirkung ist seit langem bekannt und anerkannt. Im Zustand tiefster Entspannung wird es einfacher, mit dem eigenen Körper zu kommuniuzieren und die Selbstheilungskräfte anzuregen. Anfangs empfiehlt es sich, täglich möglichst zur gleichen Tageszeit zu üben, damit sich der Körper an den regelmäßigen, entspannten Zustand gewöhnt.

Diese CD enthält in Teil 1 ein klassisches Basisprogramm und in Teil 2 zusätzliche Formeln, wie sie bei den häufigsten Beschwerden zur Anwendung kommen.

Inhaltsverzeichnis

Teil 1

1. Ruhe und Schwere
2. Schwere und Wärme
3. Schwere, Wärme und Atmung
4. Schwere, Wärme, Atmung und Herz
5. Schwere, Wärme, Atmung, Herz und Bauch
6. Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Bauch und Kopf

Teil 2

Spezifische Übungen in Teilentspannung ohne Rücknahme

7. Lösung von Nackenverspannungen bie Migräne
8. Heuschnupfen
9. Schwitzen
10. Asthma
11. Zähneknirschen

Daten

Titel: "Autogenes Training. Klassische Formelsammlung zur Entspannung und Ruhe." (CD)
Autor: Heike Owusu (Konzept), Susanne Grawe (Stimme), Thomas Krause (Musik)
Verlag: Schirner
Erschienen: August 1999
Laufzeit: 44:28 Min.
Ausgabe: Audio-CD
ISBN 10: 3930944715
ISBN 13: 978-3930944712
Unverbindliche Preisempfehlung (inkl. Mwst.): 15,30 EUR

[kz]

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