Rezensionen, Inhaltsangaben, Abbildungen und weitere Infos
zu
305
Büchern und CDs rund um die Themen Gesundheit und alternative Medizin
"Sanfte Entspannung bei Zähneknirschen"
von Dr. Petra Schwarz
Klappentext
Entspannung für gestresste Zähne
Immer mehr junge, berufstätige Menschen kommen mit Kiefergelenkschmerzen, zerstörtem Zahnschmelz und Zahnfleischentzündungen in die Zahnarztpraxen. In den meisten fällen sind diese Beschwerden das Ergebnis einer verspannten Kiefermuskulatur und nächtlichen Zähneknirschens (Bruxismus).Die klassische zahnärztliche Behandlung durch den Einsatz einer Aufbiss-Schiene wirkt den schädlichen Auswirkungen des Knirschens auf Zähne und Kiefer zwar wirkungsvoll entgegen - die eigentlichen Ursachen lassen sich damit jedoch nicht beheben. Daher raten auch Zahnärzte und Kieferorthopäden als langfristige Maßnahme zu gezielten Entspannungsübungen.
- Wie sich Stress auf die Gesichts-, Nacken- und Schultermuskulatur auswirkt
- Wenn Probleme nachts zermalmt werden
- Wie Sie Stresssymptome auflösen und Zähneknirschen verhindern
- 24 Atem- und Entspannungsübungen aus dem Yoga, der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training
Aus dem Inhalt
- Warum Stress die Zähne krank macht
- Neue Kraft durch richtiges Atmen
- Muskeln entkrampfen - Stress besiegen
- Übungen für mehr Gelassenheit
Themen:
Atmung, Aufbiss-Schiene, Zähneknirschen, Bruxismus, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Pranayama, Yoga, Zahnfleischentzündungen, temperaturempfindliche Zähne, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Arthrose, Tinnitus, Bandscheibenvorfall und weitere.
Rezension
Die Aufbiss-Schiene als Symptombekämpfung gegen Zähneknirschen reichte Dr. Petra Schwarz nicht aus. Ihre Ursachenforschung ergab: Stress stellt die Hauptursache dar.
In ihrem Buch "Sanfte Entspannung bei Zähneknirschen" stellt die Yoga- und Entspannungstrainerin gezielte Entspannungsübungen (z.B. Kieferentspannung, Gesichtsentspannung) zum Stressabbau und somit zur langfristigen Reduzierung bzw. Vermeidung des Zähneknirschens vor.
Das 3-Stufen-Programm beinhaltet:
- Atemübungen (Yoga, Pranayama)
- Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung
- Gezielte Übungen des Autogenen Trainings
Die Übungen sind klar formuliert. Schritt für Schritt erklärt die Autorin was zu tun ist und worauf man achten sollte. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Besonders interessant war für mich das Kapitel der Langzeitfolgen des Zähneknirschens. Nacken- oder Rückenschmerzen, Arthrose oder sogar Tinnitus können durch Zähneknirschen verursacht werden.
Das Buch ist aufgrund des schönen, übersichtlichen Layouts sowie der einfachen und verständlichen Ausdrucksweise der Autorin leicht lesbar. Lediglich veranschaulichende Abbildungen habe ich vermisst.
Zusammenfassend:
Aus zwei Gründen kann ich das Buch allen Zähneknirschern empfehlen:
1. Die Lösung gegen das Zähneknirschen ist gegeben:
Gezielte Entspannungsübungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
2. Die Folgen des Zähneknirschens werden aufgeführt:
Zähneknirschen als Ursache diverser anderer Erkrankungen.
(© 2006 heilbuch.info)
Die Autorin
Dr. Petra Maria Schwarz, Jahrgang 1964, ist Personal- und Organisationsberaterin, Seminarleiterin für Autogenes Training (DPS), Atemkursleiterin, (BYVG) und Yoga- und Entspannungstrainerin. Fachliche Schwerpunkte: Stressmanagement und Entspannungstraining.Anzeige
Nähere Informationen zu "Sanfte Entspannung bei Zähneknirschen" von Dr. Petra Schwarz finden Sie bei unserem Partner Amazon.de. Dort haben Sie ebenfalls die Möglichkeit, das Buch direkt zu bestellen.
Daten
Titel: "Sanfte Entspannung bei Zähneknirschen"
Autor: Dr. Petra Schwarz
Verlag: Yoy
Erschienen: August 2006
Seitenzahl: 96
Ausgabe: broschiert, zweifarbig
ISBN 10: 3928554557
ISBN 13: 978-3928554558
Preis (inkl. Mwst.): 12,95 EUR
Anzeigen
Heilbuch.info ist ein offizieller Partner von Amazon.de.
Wir würden uns freuen, wenn Sie Ihren nächsten Einkauf (Bücher, CDs, DVDs ...) bei Amazon.de über einen unserer Links tätigen würden ...