"Brain & Body Training" (Hasso Engel, Friederike Sturm, Christine Spahl)

"Brain & Body Training. Das neue Ganzheitsprogramm."

von Hasso Engel, Friederike Sturm, Christine Spahl

Klappentext

Wußten Sie, wie Ihre Fingerspitzen ...

Vergessen Sie alles, was Sie bisher zum Gedächtnistraining gehört haben. Hier finden Sie endlich ein Ganzheitsprogramm, das nicht allein auf Ihren Kopf zielt. In manchen Fällen genügt buchstäblich ein Fingerschnippen! Je gezielter Sie Ihren Körper mobilisieren, um so leichter werden Ihnen die Konzentration und Aufnahmefähigkeit fallen, die man heute von Ihnen fordert.

Sie finden hier:

100 erprobte Hirntrainingsübungen in vier Schwierigkeitsgraden
neueste Informationen über die Prozesse, die in Ihrem Hirn ablaufen
alles über Risikofaktoren, die Ihr Hirn beeinträchtigen: in Ihrer Lebensweise, in Ihrer Ernährung
zahlreiche Bewegungsübungen, die erwiesenermaßen die geistige Leistungsfähigkeit steigern

Seit Jahrzehnten hilft das gezielte Hirnfunktionstraining mit dieser Methode Menschen, die durch Unfälle, Krankheiten oder Drogen schwer geschädigt wurden, die einstige geistige Kapazität zurückzugewinnen. Nutzen Sie diese Erkenntnisse und Erfahrungen - denn auch Ihre Leistungsfähigkeit läßt sich weiter steigern, als Sie für möglich halten.

... mit Ihrem Gehirn zusammenarbeiten?

Inhaltsbeschreibung

Dieses Buch enthält 100 erprobte Hirntrainings-Übungen in vier Schwierigkeitsgraden. In fünf Textkapiteln lesen Sie alles zur Zeit bekannte über die Hirnfunktionen und die Risikofaktoren in Ernährung und Lebensweise. Bewegungsübungen, die erwiesenermaßen die geistigen Fähigkeiten steigern, werden in Abbildungen gezeigt und nach Schwierigkeitsgraden gestaffelt. Sie helfen dem Leser, die Brücke zwischen Brain & Body zu schlagen.

Hier finden Sie ein Ganzheitsprogramm, das eine Brücke zwischen Brain & Body bietet und das Gedächtnis mit Hilfe erprobter Körperübungen trainiert. Die Autoren haben die letzten Ergebnisse der Forschung für Sie ausgewertet.

(Quelle: Urania)

Inhaltsverzeichnis

Wie funktioniert unser Gedächtnis?
- Was beim Lernen geschieht und wie man seine Leistung steigern kann
- Welche Bedeutung hat das Alter?
- Warum kann man sich manches leicht merken?
- Die drei Speicher - Zeitliche Orientierung
- Die beiden Gehirnhälften - Räumliche Orientierung
- Verschiedene Formen des Gedächtnistrainings
- Mentales Aktivierungstraining (MAT)
- Was können Sie tun?

Leichte Übungen

Ihr bester Verbündeter: Ihr Körper
- Bewegung und geistige Leistungsfähigkeit
- Die Bedeutung des Wassers
- Bewegungsübungen, die Ihrem Gehirn gut tun

Mittelschwere Übungen

Ihre Gegner: Risikofaktoren für Körper und Geist
- Was können Sie tun?
- Kaffee und Tee
- Nikotin
- Was können Sie tun?
- Alkohol
- Was können Sie tun?
- Medikamente
- Was können Sie tun?

Schwere Übungen

Tun Sie täglich etwas für Ihren Körper - damit er Ihnen hilft, geistig fit zu bleiben
- Stichwort Fehl- und Überernährung
- Stichwort Cholesterin
- Bewegungsarmut und Fettstoffwechsel
- Ernährung, Fettstoffwechsel und Krebsgefahr
- Ungesättigte vs. gesättigte Fettsäuren
- Zeitbombe Bluthochdruck
- Zeitbombe Übergewicht
- Was können Sie tun?
- Bewegung - der wichtigste Faktor zur Erhaltung Ihrer Gesundheit
- Bewegung und Bluthochdruck
- Was können Sie tun?
- Wie sollte man abnehmen?
- Wie nimmt man durch körperliche Aktivität ab?
- Wie können Sie Ihre körperliche Aktivität im Alltag steigern?

Übungen für Könner

Ihre Seele muss frei sein, damit Ihr Geist arbeiten kann
- Stellen Sie Überforderung und Dauerbelastung ab!
- Wer geht deshalb zum Arzt?
- Was können Sie tun?
- Leiden Sie an der "Manager-Krankheit"?
- Dauerreiz Fernsehen
- Was können Sie tun?
- Können Sie noch richtig atmen?

Schluß: Bleiben Sie fit - körperlich und geistig!

Anhang
Literatur
Register
Lösungen

Rezension

Use it or loose it - benutze es oder verliere es, gemeint ist natürlich unser Gedächtnis. Obwohl wir es nicht wirklich verlieren können, können wir mit Übungen unser geistiges Vermögen verbessern. Dr. Hasso Engel und Friederike Sturm gehen im ihrem Buch Brain & Body Training jedoch nicht nur auf die Steigerung unserer geistigen Leistungsfähigkeit ein, sondern auch auf unseren Körper. Denn Ausgewogenheit bildet die Grundlage um Leistungsreserven zu mobilisieren, geistige Kapazitäten zurückzugewinnen oder einfach mehr Spaß am Leben zu haben.

Es gibt viele Möglichkeiten diesen Wunsch zu erreichten. Die Autoren stellen in ihrem Buch einige davon vor. Betrachtet man das Buch genauer fällt eines sofort auf: Der Verweis auf ein Ganzheitsprogramm wurde konsequent durchgeführt.

Es wird aufgezeigt wie unser Gedächtnis funktioniert, welche Bedeutung unsere körperliche und unsere seelische Verfassung haben. Dabei wird auch stets darauf eingegangen wie man Mängel abbauen kann oder wo die Gefahren für Körper und Geist liegen. Am Ende der Kapitel befinden sich einige nette Übungen, mit deren Hilfe wir unsere Gedächtnisleistung spielerisch steigern können.

Lesen Sie auch dann weiter, wenn Ihnen manches zunächst eigenartig erscheint, z.B. irgendwelche Buchstabenkombinationen zu suchen oder Bewegungsübungen zu machen, denn eines kann ich Ihnen sagen: Es hilft wirklich. Zwar nicht so schnell wie Aspirin gegen Kopfschmerzen, dafür aber ein Leben lang.

Der Autoren

Dr. Hasso Engel ist Diplom-Psychologe und arbeitet auf dem Gebiet des Hirnleistungstrainings.

Friederike Sturm erstellt die Übungsaufgaben für die Zeitschrift "Geistig fit".

Daten

Titel: "Brain & Body Training. Das neue Ganzheitsprogramm."
Autoren: Hasso Engel, Friederike Sturm, Christine Spahl
Verlag: Urania, Stuttgart
Erschienen: März 1998
Seitenzahl: 192
Ausgabe: broschiert
ISBN 10: 3332006673
ISBN 13: 978-3332006674
Preis (inkl. Mwst.): 16,90 EUR

[ms]

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