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Büchern und CDs rund um die Themen Gesundheit und alternative Medizin
"Das große Yogabuch"
von Anna Trökes
Klappentext
Anna Trökes modernes Standardwerk eröffnet Anfängern und Fortgeschrittenen die ganze faszinierende Welt des Yoga - von der Philosophie über die Grundlagen des Übens bis hin zu Asanas, Atem- und Meditationsübungen.
Umfassendes Wissen
Geschichte und Tradition des Yoga, gekonnt verbunden mit modernen Erkenntnissen der Physio- und Atemtherapie
Vielfältiger Übungsschatz
Über 100 präzise Anleitungen für Yoga-Übungen - mit einfachen und anspruchsvollen Varianten und deren Wirkung auf Körper und Geist.
Hilfreiche Erneuerungen
Wie Sie Ihren Atemtyp finden und Ihre Art, Asanas oder Bewegungsabfolgen auszuführen. Außerdem nützliche Ernährungstipps und die hohe Kunst der Mudras.
Rezension
"Das große Yoga Buch" wird oft als das Standardwerk für alle Yogainteressierten benannt. In der Tat bekommt der Leser mit diesem Buch ein umfassendes Wissen zur Geschichte, Tradition des Yogas vermittelt sowie über 100 Anleitungen für Yoga Asanas (Stellungen).
Die bekannte Autorin Anna Trökes lässt ihre Vielfalt an Erfahrungen, die sie selber im Laufe der Jahre mit verschiedenen Übungsweisen gemacht hat, mit einfließen. So entsteht als Resultat ein Buch mit Reichtum und Tiefe von mehr als 35 Jahren Unterrichtspraxis.
Der Inhalt gliedert sich in eine Einführung "Der Schritt in die Yogapraxis" und "Grundlagen des Übens". Auch wenn es generell nicht zu empfehlen ist, die Praxis ausschließlich mit einem Buch zu beginnen, so bekommt der Anfänger trotzdem hier gute und wichtige Tipps, Grundbegriffe und Basics vermittelt.
Den Großteil des Buches bilden die Asanas. Über 100 Grundstellungen werden beschrieben. Jede Asana wird vorgestellt in
- - Ihrer Wirkung
- - Tipps fürs Üben
- - Die Vorbereitung
- - Die Asana selber (Aufbau, reingehen, halten, rausgehen Varianten)
So kann sowohl der Anfänger korrekt die Stellung aufbauen, aber auch als Yogalehrer kann man sich nützliche Tipps und Formulierungen raus holen.
Im letzten Kapitel geht Anna Trökes noch auf den Inneren Weg ein. Denn Pranayama (Atemübung), Konzentration und Meditation sowie die Mudras gehören ebenso zum traditionellen Yogaweg dazu.
Fazit: Für mich gehört "Das große Yoga Buch" definitiv ins Bücherregal und ich nehme es oft und gerne in die Hand. Für meine eigene Yogapraxis als auch zum unterrichten.
(© 2014 heilbuch.info)
Die Autorin
Anna Trökes, Jahrgang 1952
Ist eine der profiliertesten Yogalehrerinnen und - autorinnen im deutschsprachigen Raum. Sie unterrichtet seit 1974 und lehrt innerhalb der Yogalehrer-Ausbildungen des Berufsverbandes der Yogalehrenden in Deutschland (BDY) und anderer europäischer Verbände.
Anna Trökes ist Heilpraktikerin, Rückenschulleiterin und Seminarleiterin für Rücken Braining. Sie kombiniert in ihrer Arbeit Erkenntnisse aus Psychologie und Medizin mit Yogaphilosophie und den seit Jahrhunderten bewährten Übungen des Hatha Yoga. Yoga ist für sie ein ganzheitliches Übungssystem, das modernen Menschen durch die Herauforderungen des Alltags geleiten kann.
Im Gräfe und Unzer Verlag sind unter anderem von ihr erschienen
- - "Yoga - Mehr Energie und Ruhe"
- - "Das Yoga Gesundheitsbuch"
- - "Yoga für den Rücken"
- - "Yoga Weisheit"
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Nähere Informationen zu "Das große Yogabuch" von Anna Trökes finden Sie bei unserem Partner Amazon.de. Dort haben Sie ebenfalls die Möglichkeit, das Buch direkt zu bestellen.
Daten
Titel: "Das große Yogabuch"
Autor: Anna Trökes
Verlag: Gräfe und Unzer
Erschienen: 2010, 5. Neuauflage 2014
Seitenzahl: 215
Ausgabe: gebunden
ISBN: 3833818654
ISBN 13: 978-3-8338-1865-3
Preis (inkl. Mwst.): 29,99 EUR
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