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"Yoga Anatomie - Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken"

von Leslie Kaminoff, Amy Matthews

"Yoga Anatomie - Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken" von Leslie Kaminoff

Klappentext

Vom einfachen Atemzug bis zur Haltung für Fortgeschrittene – dieses Buch beschreibt die Funktion jedes Muskels und zeigt, wie schon minimale Haltungsänderungen die Wirkung verstärken oder abschwächen, und wie die Wirbelsäule, Atmung und Körperhaltung zusammenhängen. Sowohl für Einsteiger, die noch am Beginn ihres Weges stehen, als auch für langjährige Erfahrene ist Yoga Anatomie eine unermessliche Wissensquelle.

Mit noch mehr detaillierten anatomischen Farbzeichnungen und klaren, fachkundigen Anweisungen stellt die überarbeitet Neuausgabe von Yoga Anatomie die gängigsten Asanas vor und ermöglicht ein tieferes Verständnis der Strukturen und Prinzipien, die jeder Bewegung und dem Yoga selbst zugrunde liegen.


Rezension

5 Sterne für dieses Buch. Viele Anatomie Bücher sind einfach sehr theoretisch und viel zu ausführlich für Yoga – nicht so in dem diesem Buch „Yoga Anatomie“. Es werden nur einige wichtige anatomische Details vorgestellt, die eben für die Yoga Praxis wichtig sind.

Sehr ansprechend ist die ganze Grafik des Buches. Hervorragende Zeichnungen der wichtigsten Yoga Stellungen, mit farbig hervorgehobenen Muskeln, der jeweiligen Stellung. So wird das Praktizieren der Asanas zu einer systematischen Erforschung der tiefer liegenden Kräfte. Man sieht auf dem Bild genau, welche Muskelgruppen angesprochen werden und bekommt noch Hinweise zur Atmung und zur Ausführung.

Das Kapitel „Die Dynamik der Atmung“ behandelt von der Zelle die Anatomie der Atmung aus yogischer Sicht und liefert so einige AHA-Momente. Ein super Kapitel!!

Auch der Teil über Yoga und die Wirbelsäule macht verständlich, warum wir, um dem Yoga gerecht zu werden, einen Ausgleich zwischen Zulassen und Wollen brauchen.

Gelenk- und Muskelverzeichnis sowie ein Asanaverzeichnis in Sanskrit und Deutsch runden das Buch ab.

Sehr zu empfehlen!


Die Autoren

Leslie Kaminoff ist anerkannter Experte und Lehrer auf den Gebieten Yoga, Anatomie, Atmung und Körperarbeit. Er ist der Gründer der renommierten Breathing Project Yoga Studios in New York, wo er sich der Lehre eines individuellen, atmungsbasierten Yogastils widmet. Er schreibt regelmäßig für das Yoga Journal und ist beratend als Yoga-Experte bei der New York Times tätig.

Amy Matthews unterrichtet seit 1994 Bewegungslehre. Sie ist zertifizierte Lehrerin für Laban Movement Analysis, Body Mind Centering und frühkindliche Motorikförderung.


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Daten

Titel: "Yoga Anatomie - Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken"
Autor: Leslie Kaminoff, Amy Matthews
Verlag: Riva
Erschienen: 11. September 2013
Seitenzahl: 318
Ausgabe: Taschenbuch
ISBN 10: 3868832327
ISBN 13: 978-3868832327
Preis (inkl. Mwst.): 25,00 EUR

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