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Büchern und CDs rund um die Themen Gesundheit und alternative Medizin
"Yoga in der Schwangerschaft"
von Francoise Barbira Freedman
Klappentext
Das regelmäßige Praktizieren von Yoga in der Schwangerschaft und nach der Geburt - auch zusammen mit dem Baby - hat eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf die körperliche und mentale Verfassung von Mutter und Kind.
Alle Yogapositionen und Entspannungsübungen werden in Schritt-für-Schritt-Anleitungen leicht verständlich und gut nachvollziehbar dargestellt.
Von der Empfängnis bis zu 16 Wochen nach der Geburt: Alle in diesem Buch vorgestellten Übungen lassen sich ohne Schwierigkeiten zuhause durchführen.
Die Autorin Francoise Barbira Freedman ist Mutter von vier Kindern und Gründerin der Organisation Birthligt, die Yoga als sanfte Trainingsmethode für werdende junge Mütter empfiehlt.
Rezension
Nach einer kurzen Einführung in die Yoga-Grundlagen geht die Autorin speziell auf Yoga in der Schwangerschaft ein - was zu beachten ist, Vorbereitungen, Unterschiede der Stellungen, klassische Yoga-Haltungen werden in diesem Buch abgewandelt.
Die Kapitel sind in die vier Stadien (frühe, mittlere, späte Schwangerschaft und Yoga nach der Geburt) einer Schwangerschaft unterteilt, so dass es ein sinnvolles Yoga-Programm für jeden Abschnitt gibt. So weiß man immer, welche Übungen gerade in Ordnung sind.
Jeweils auf einer Doppelseite wird eine komplette Übungsreihe, zum Teil mit Atemübungen gezeigt. Die Farbfotografien sind sehr schön anzusehen und die Beschreibung der einzelnen Stellungen verständlich und auch für Anfänger gut nachzumachen.
Das letzte Kapitel beschäftigt sich mit Yoga nach der Geburt. Leichtes Yoga zusammen mit dem Baby auf dem Bauch, Rückbildung und tiefe Entspannungsübungen werden beschrieben.
Sehr empfehlenswert!
(© 2010 heilbuch.info)
Die Autorin
Francoise Barbira Freedma ist Medizin-Anthropologin an der Universität Cambridge. Ihr wegbereitendes Interesse an Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach geht auf ihre frühesten Studien im Amazonasgebiet zurück, wo sie vom energetischen, unbeschwerten und sanften Gebärden peruanischer Frauen inspiriert wurde. Als Yoga-Praktizierende versucht sie beides einzusetzen - ihre Lebenserfahrung als Mutter von vier Kindern und ihre akademische Ausbildung und Forschungsarbeit. Auf diese Weise gelang es ihr, eine neue Herangehensweise an die ganzheitliche Vorbereitung und Nachsorge nach der Geburt zu entwickeln.
Im Jahr 1990 gründete Francoise Barbira Freedman die Organisation Birthlight, die einen einfühlsamen Umgang mit Schwangerschaft, Geburt und Neugeborenen fördert und dabei Yoga und andere Methoden und Erkenntnisse aus den unterschiedlichen Kulturen weltweit einsetzt. Birthlight bietet Yoga-Kurse für Frauen vor und nach der Geburt und in anderen Lebensphasen an, Yoga und Aquayoga für Mütter mit Babys, sowie Kurse, die den Erwerb eines anerkannten Diploms ermöglichen. Der Vereinigung gehören Lehrer und Förderer aus vielen Ländern Europas, Nordamerikas, Lateinamerikas, Australiens, Neuseelands und des Süd Pazifik an.
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Daten
Titel: "Yoga in der Schwangerschaft"
Autorin: Francoise Barbira Freedman
Verlag: Dorling Kindersley
Erschienen: 1. September 2004
Seitenzahl: 160
Ausgabe: Taschenbuch
ISBN 10: 383100627X
ISBN 13: 9783831006274
Preis (inkl. Mwst.): 14,90 EUR
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